Упражнения и предметы

Упражнения для ног от Евгении Канаевой

Сукрет красивых ног от олимпийской чемпионки по художественной гимнастике
18/10/2012 - 00:32

Разминка

1. Встань прямо, ноги на ширине плеч, носки в стороны, руки на бедрах. Медленно поднимайся на носках и медленно опускайся не сгибая колени. Повтори упражнение 20—30 раз. 


2. Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Медленно выполняй низкие приседания (максимально низкие). Повтори 10-20 раз.

Упражнения и предметы

Краткое знакомство с упражнениями, предметами, правильным выбором и эксплуатацией предметов
15/10/2012 - 12:10

В художественной гимнастике существует шесть соревновательных видов:

1. Упражнение без предмета (сокращённо б/п);

2. Упражнения с предметами:

а) скакалка;

б) обруч;

в) мяч;

г) булавы;

д) лента.