Упражнения для ног от Евгении Канаевой
Сукрет красивых ног от олимпийской чемпионки по художественной гимнастике
18/10/2012 - 00:32

Разминка
1. Встань прямо, ноги на ширине плеч, носки в стороны, руки на бедрах. Медленно поднимайся на носках и медленно опускайся не сгибая колени. Повтори упражнение 20—30 раз.
2. Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Медленно выполняй низкие приседания (максимально низкие). Повтори 10-20 раз.
Упражнения и предметы
Краткое знакомство с упражнениями, предметами, правильным выбором и эксплуатацией предметов
15/10/2012 - 12:10