Кудрявцева и Мамун: "У нас есть шанс войти в историю"

15/06/2015 - 13:18
Яна Кудрявцева и Маргарита Мамун

В Баку стартовали первые Европейские игры. В среду соревновательную программу откроют гимнастки-художницы. Перед отъездом в столицу Азербайджана лидеры сборной России Яна Кудрявцева и Маргарита Мамун поделились  своими ожиданиями от предстоящих состязаний, а заодно оценили собственные выступления в первой половине сезона.

– В Баку приехали далеко не все сильнейшие спортсмены. Насколько эти соревнования важны лично для вас?

Яна Кудрявцева: – На мой взгляд, это очень важные старты с хорошими перспективами. Смотрите: вот уже много лет проводятся Панамериканские игры, свои турниры имеют и другие континенты. В Баку традиционно хорошая организация, здесь всегда много болельщиков, в основном мужчин. Они горячо выражают эмоции, поддерживают не только своих гимнасток, но и нас тоже. По всему выходит, Европейские игры – соревнования особые. Когда выступаешь где-то впервые, всегда есть шанс войти в историю. Тренеры же никогда не ставят передо мной задачи бороться конкретно за первое место. Кроме того, все спортсмены очень суеверны и предпочитают не распространяться о своих медальных планах.

Маргарита Мамун: – Согласна с Яной. Очень интересно выступать там, где существует интрига. Этапы Гран-при и Кубка мира у нас проходят почти каждую неделю, а Европейские игры дебютируют в международном календаре. Ответственность здесь несоизмеримо выше. Поэтому мы будем выступать в полную силу, постараемся показать свой максимум независимо от того, что предложат соперницы.

– Рита, ваши недавние выступления в Ташкенте и Берлине в рамках Кубка мира получились, можно сказать, рекордными. В первом случае вы одержали пять побед в пяти видах, во втором – четыре. Уже вышли на пик формы?

М.М.: – Да, уверенности у меня заметно прибавилось. Это большой плюс перед Баку. Правда, эти старты пропустила Яна, и я понимала, что права на ошибку у меня нет. Кудрявцевой очень не хватало, я переживала, как она сдает ЕГЭ, писала ей.

Я.К.: – Я сначала готовилась, а потом сдавала выпускные экзамены в школе. Но даже в такой ситуации тренировки не ушли для меня на второй план. Когда столько лет отдано спорту, трудно представить, что что-то может быть еще более важным. Кстати, я все равно продолжала следить за выступлениями девочек. Я всегда шлю им слова поддержки. Особенно Рите. У нас вообще очень теплые отношения.

– Но разве такое возможно в случае с конкурентками?

Я.К.: – Как видите, у нас получается дружить. Да и какая может быть ревность, если приятельствуют и наши тренеры – Амина Зарипова и Елена Карпушенко. Целые дни напролет мы с Ритой вместе проводим в зале, на соревнованиях живем в одной комнате. Бывает, конечно, обидно, когда у меня что-то не получается. Однако победы Риты здесь точно ни при чем! Во время ЕГЭ меня поддерживала вся команда. Ирина Александровна Винер-Усманова накануне спросила: «Блондиночка (она так меня называет), как экзамены?» Ответила ей, что, мол, еще не сдавала, а она уверенно так добавила: «Сдашь. Я знаю, ты сдашь». Такие слова очень помогают. Без поддержки я бы не справилась.

М.М.: – Мы обе знаем, что в спорте не бывает легко. Наверное, поэтому хорошо понимаем друг друга. Не важно, я или она, главное, чтобы флаг России вздымался ввысь.

– Уже третий сезон подряд вы проводите в ранге лидеров мировой художественной гимнастики, хотя в других видах спорта в 17 лет еще выступают по юниорам. Психологически это тяжело?

Я.К.: – С нами работают психологи, готовят нас ко всему. Ну и Ирина Александровна всегда умеет найти правильные слова. Она нас никогда не выпускает из виду, сразу замечает, если что-то идет не так.

М.М.: – Главное, она может не только поругать, но и похвалить. Все ее советы и замечания справедливы и всегда к месту.

– Яна, ваши четыре золотые медали на майском первенстве Европы – это заявка на новый успех и на чемпионате мира?

Я.К.: – Мне ни в коем случае нельзя расслабляться, нужно держать себя в форме. Конечно, положительные впечатления от этого выступления у меня остались, но не могу сказать, что я довольна собой на все 100 процентов. Кое-что надо исправлять. Например, не все получалось в упражнении с лентой.

М.М.: – Казалось бы, после чемпионата Европы все уже отработано и ошибаться больше не в чем. Но вновь выходишь на ковер, и каждый раз приходится что-то менять. Вот, скажем, мы решили поменять купальник под упражнение с лентой. Вроде мелочь, а ощущения совершенно другие. Также меняли и другие нюансики, тот же взгляд... Это важные и незаметные со стороны детали.

– Вам уже приходилось выступать в этом зале?

М.М.: – Да. В Баку очень жарко, а в зале, несмотря на кондиционеры, не всегда комфортно. Плюс во время выступления с лентой устройства охлаждения должны выключать, и за это время она успевает стать влажной, тяжелеет. В своем зале, разумеется, лучше и удобнее, но что делать... Все находятся в одинаковых условиях. Тренеры нам помогают, выглаживают ленты. Три-четыре штуки у них постоянно наготове.

Я.К.: – Зато это будет хорошей тренировкой перед Олимпиадой в Рио-де-Жанейро и Универсиадой, которая состоится в Корее через две недели после Баку. Там ведь тоже высокая влажность.

– На Играх-2016 в индивидуальных видах программы смогут выступить только две гимнастки от страны, а у вас в команде, что ни год, то новые звезды появляются...

Я.К.: – Это верно: скамейка запасных в сборной России длиннющая. Рита Мамун и Саша Солдатова – мои основные соперницы в борьбе за путевку на Олимпиаду. Солдатова стремительно растет, развивается. У нее огромный потенциал. Так что я никого со счетов не сбрасываю.

М.М.: – Да, Саша в этом сезоне здорово прибавила. На чемпионате Европы в Минске она выступила впервые и очень помогла команде, мы стали первыми. А вот в отдельных видах c обручем и булавами у Солдатовой выиграть награды не получилось, она потеряла предметы. Было обидно. Это все от волнения, как-никак первый серьезный старт. Но я уверена: у Саши все еще впереди.

newizv.ru

Комментарии

Тоже желаю всем удачи, Яночке - никого не рвать, просто сделать, так, как она умеет.

Удачи на соревнованиях!

ЕСТЬ И САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА/СТ/.

Маргарита Мамун,Proxima желает тебе здравия!

Последнее.Многие профессиональные гимнастки используют самостоятельную тренировку/СТ/.Она проводится после основной.План ее приводится ниже.

Тема:УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ НОГ И ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ.

Цель:увеличить силу ног,прыгучесть,подвижность тазобедренных суставов,укрепить ахиллесово сухожилие,усилить икроножные мышцы.

Время:1 час 20 минут.

Вид нагрузки:прыжковый комплекс из 3-х упражнений:

1/10 прыжков шагом на правую ногу с места.

2/10 прыжков ноги врозь с места.

3/10 прыжков шагом на левую ногу с места.

Период               Количество подходов             Время              Контроль самочувствия

1-я неделя         По 2 подхода на каждое

                         упражнение                            40 минут           Обычно без изменений.Пульс нормальный

2-я неделя         По 3 подхода на каждое

                         упражнение                            1 час 20 минут  Бывают сопровождающие боли и тяжесть в ногах                                                                                                После СТ некот.утомление,сонливость,учащение                                                                                                пульса.

 

3-я неделя         По 4 подхода на каждое

                         упражнение                            1 час 10 минут   С 3-й СТ мышцы пришли в тонус.Возросла их                                                                                                       работоспособность,пульс нормальный, переуто-                                                                                                 мления нет.С приходом организма в тонус вре-                                                                                                   мя СТ сократилось на 10 минут.

Результат:достижение цели СТ.Что не получается на основной тренировке,отрабатывай на СТ.Отрабатывай движение,пока оно будет хорошо получаться несколько раз подряд.Тогда на основной тренировке ты будешь уделять больше вниманиz вживанию в образ композиции,эмоциям,характеру,требуемым композицией,а не технике упражнений.На СТ ты можешь повышать уровень физических качеств,например гибкости,координацию движений и т.п.,совершенствовать хореографическую подготовку.Рекомендую:

плие,

ронд де жамб пар тер,

батман тандю,

батман девелоппе,

батман тандю жете,

батман фондю,

батман фраппе,

батман релеве лян,

батман сотеню,

гранд батман.

Ты,конечно,давно прошла последний этап становления мастерства-этап спортивного совершенствования.Но не думай слишком много о себе.Занимайся хореографией ежедневно!

По вышеприведенной схеме улучшай технику выполнения элементов тела.Сделай турлян/tour lent/в заднем равновесии.Сделай его как en dehors,т.е.если опорная нога у тебя левая,то поворачивайся направо сначала на 180 градусов,потом на 270 и,наконец,на 360.Делай сперва медленно,потом чуть быстрей,еще чуть быстрей,быстро,как можно быстрей.

Если твоя опорная нога правая,то поворачивайся налево.Это будет en dedans.Далее как в en dehors.Период-3 недели/одна-на турлян 180 градусов,другая-на турлян 270 и третья-на турлян 360/.Этим ты улучшишь гибкость,апломб/устойчивость/,координацию движений,повороты...Видишь,какая польза!

Композицию разучивай поэлементно:сначала один элемент/по такой же методике,как турлян/,потом другой,затем выполни их в связке и переходи к разучиванию третьего элемента и т.д.

Хорошо,если твоя композиция будет,по возможности,как бы единым слитным движением,в котором каждое последующее движение вытекает из предыдущего.Такую композицию легко запомнить и легче выполнять.Обсуди эту возможность с Ириной Винер,Аминой Зариповой.Собственно,дай им почитать это мое письмо тебе.

Я не имею права указывать тебе на ошибки,допускаемые тобой на турнирах/это вмешательство в учебно-тренировочный процесс Амины Зариповой,Ирины Винер/,только Амина Зарипова/Винер,естественно/могут указать тебе на ошибки твои и способы их устранения.Но что касается твоей СТ,то здесь я имею право что-то тебе посоветовать.Практикуй СТ с Кудрей и Солдатовой.Солдатова-единственная в своем роде девочка,возможно,будущая чемпионка.Хорошо тебе тренироваться с Кудрей.Энергия,уверенность этой гениальной девочки передаются тебе.Видишь,сколько у тебя подруг!

Такой совет:работай в полную силу,но и в полной мере отдыхай.После часа тренировки ляг на коврик у стенки спортзала,ножки-на стенку.С ножками вверх расслабляйся 10 минут под музыку Моцарта.Втянись в такую работу-и неизвестно,кто сможет соревноваться с тобою на равных.

Все!Успехов!

Proxima.

Отправить комментарий
Смайлы
:):D:bigsmile:;):p
CAPTCHA
Вопрос для проверки. Если не хотите его видеть, зарегистрируйтесь - это просто.